Lokakuun vieraskynä - Aloitetaan päivä hyvin jaloin! Jaanan Jalkahoidot ja Hieronnat

EMPIEZA EL DIA CON BUEN PIE - aloitetaan päivä hyvin jaloin

JAANAN JALKAHOIDOT JA HIERONNAT

Täällä aurinkorannikolla jo kauan kiinteistövälitys RantakyläGroupin kanssa yhteistyötä tehneenä hoitoalan ammattilaisena voin todeta että  tämä otsikko on meille jokaiselle hyvin osuva; ”aloitetaan päivä hyvin jaloin” sen voi ymmärtää  monin tavoin.

Herätäänkö aamuun niin sanotusti väärällä jalalla huonotuulisesti? Vai aloitetaanko päivä tervein jaloin pitämällä huolta jalkaterveydestämme ?

SUOMALAISET LIIKKUVAT RUNSAASTI

Suomalaiset ovat kovia liikkumaan ja varsinkin täällä rannikolla ollessaan, mutta muistammeko huoltaa jalkojamme ja kiinnitämmekö riittävästi huomiota oikean jalkineen valintaan. Nämä ovat seikkoja jotka meiltä unohtuvat harmittavan usein.

VALITSE KENKÄSI OIKEIN 

Kengät jalassa liikkuminen ei ole luonnollista, mutta jokseenkin pakollista ja turvallista, ainakin diabetikolle. Kengät muuttavat alaraajojen ja jalkaterien kuormitusta. Jalkaterän rakenteet tottuvat kenkiin, jos varpaita ja  jalkateriä pidetään liian kauan ahtaissa kengissä tulee virheasentoja ja näistä virheasennoista johtuvia känsiä, kovettumia jne.

Jalkojenhoidon ammattilainen antaa ohjeita oikeanlaisen jalkineen sekä sukan valintaan.

 

OMAHOITO

Jalkojen omahoito ja sen oikeanlainen toteutus on ainakin yhtä tärkeää kun Jalkahoidossa käyminen. Omahoidolla säästät rahaa ja mikä tärkeintä terveyttäsi.

Omahoito tarkoittaa jokaisen meidän itsemme tekemää jalkahoitoa sekä niitä valintoja mitä teemme edistääksemme jalkojemme terveyttä. Ikääntyminen sekä erillaiset pitkäaikaissairaudet vaikuttavat kykyymme huolehtia jalkojemme omahoidosta.

Omahoitoon kuuluu;

–        Jalkojen pesu päivittäin sekä hyvä kuivaus, etenkin varvasvälit

–        Jalkaterien ja säärien rasvaus ( älä rasvaa varvasvälejä)

–        Varpaan kynsien lyhentäminen oikealla tavalla ja oikean pituiseksi

–        Jalkojen viikottainen kunnon tarkastus (diabeetikot päivittäinen tarkastus)

–        Oikeanlaisen jalkineen ja sukan hankinta

–        Alaraajojen voimistelu sekä niiden toimintoja tukeva liikunta

Omahoidon tavoite on ennaltaehkäistä erillaisia jalkavaivoja sekä tunnistaa jo olemassa olevia vaivoja ja sitä mukaan hoitaa niitä.

Mitä tästä opimme!

Meille on luotu alaraajat liikettä ja liikkumista varten. Viisi kilometriä päivässä kävelevällä kertyy elinaikana kävelyä kerran maapallon ympäri. Aikamoinen matka, eikö!

Jotta voisimme nauttia näistä kilometreistä ”con buen pie” niin käy säännöllisesti hoitoalan ammattilaisella tarkastamassa jalkojesi kunto ja samalla voit saada hyviä niksejä jalkineiden valintaan.

Terveydenhuollon ammattilainen

Jalkojenhoidon At, kuntohoitaja, hieroja

Jaana Rantala

Jaanan Jalkahoidot ja Hieronnat

Avda. Finlandia, Plaza Suomi,Los Pacos, Fuengirola
puh. 600 54 99 14 / 040 027 58 28

Ajanvaraukset Timman kautta tästä

Kuvat Jaanan kotialbumista